栄養管理込みでのダイエット❗️
3人目のご紹介❗️
（30代男性）
約2ヶ月間お疲れ様でした❗️
※データ掲載了承済み

⚫︎期間2ヶ月（10月中旬〜12月末）
体重 -6.3kg

感想を長文で頂きましたのでほんの一部ですが載せさせて頂きます↓

来年に向けての競技力向上の為に今回第1ステージとしてプチ減量を行いました。
過去も他ジムの指導でダイエットの経験もあり、極端に食事を制限されてたのですが、今回の食事内容は無理のない範囲で続けていけそうだと感じました。
体重は落ちましたが、見た目もまだまだ目標程では無いですが変わりました。
窮屈だった体幹の捻りの動作や日常の動作がとても楽になってきております。
数字を管理してみて、カロリーやその他の栄養値を目にすることで、食べ過ぎの認識が変わりました。
毎回のLINEのやりとりでは、正直初めは手間に感じましたが、毎日送ることで、日々の食事を自然と意識できる為、食事管理の継続に繋がりました。
今回のダイエットで、脂質が含まれる食品がなかなか多いことに驚きました。また脂質を減らすことの難しさを知り、ダイエットやボディメイクの為にはトレーニングも含め日々食事も意識する事の大切さを学びました。
今回は第1ステージとして減量を行いましたが、目標は来年の7月なのでトレーニングの事も更に学び、体重を落とし、筋肉量も上げ、体脂肪率にもこだわっていきたいです！