スクワット
皆様こんにちは😃
八千代市のパーソナルトレーナー本田です💪
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BIG3と言われる代表的な3つのトレーニングの中の一つ❗️
スクワット❗️
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下半身強化には必須のトレーニングですが全身の筋肉を使うので運動量も高く、ダイエットされてる方も積極的に行なってほしい種目です👍
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私、本田も週に一回の脚トレの際には必ず行なう種目です❗️
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現在メインセットは120kgで7回〜10回を3セット行なっており、今年の目標は180kgを1発挙げる事です💪
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可能か不可能ではなく目標が無いとトレーニングは頑張って継続できません❗️
何事も継続が大事👍
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必ず達成できるように今後もスクワットを継続していきます❗️
そして、その中で美尻も手に入れます🍑
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皆様もトレーニング頑張りましょう❗️

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