ダイエットに対する考え方っていろいろあって本当に人それぞれですよねぇ❗️
考え方は人それぞれなので否定はしませんが、今回は僕自身のダイエットの栄養面での考え方をお伝えしたいと思います👍
・
前提として…
まず私達はありがたい事に食に豊かな環境に置かれている❗️
という事を意識してます❗️
安く簡単に美味しい物が手に入る❗️
逆を言えば、そもそもダイエットには不向きな環境に自分は居るんだと割り切って行動してます😅
常に食の誘惑が周りにある状態…
まずはそんな不利な状況の中でダイエットをしようと思った自分を褒めてあげましょう👏
・
トレーナーの立場とは言えど、そんな環境の中でいきなりカロリーや栄養をがっつり減らしたりするのは正直できない…
・
ダイエットはそもそもつらい事❗️
でも、つらい中で楽を考える事が大事❗️
・
ただカロリーを減らす、炭水化物や脂質を極端に削るなど、急なスパルタ尚且つ漠然とした食事内容ではなく、数字をしっかりと意識した食事管理を行う事が最終的には大事ですが、まずはできるところからやってみてはどうですか❓
牛や豚を鶏に変えてみる、クリームパンをあんぱんに変えてみる、アイスクリームをラクトアイスに変えてみるなど❗️
・
結局は継続する事が大切ですね❗️
急な減量は見た目的にも健康的にもオススメしません😅
1ヶ月後の減量よりも1年後の健康を💪
継続しながら自分に合った減量方法を見つけていきましょう‼️